Promotion de la santé mentale

Activité physique et santé mentale

L'édito

L’obésité et les troubles de santé mentale : un lien toujours aussi problématique

Publié le 3 décembre 2017 par Ahmed Jérôme Romain

Tout d’abord, il est important de noter que les personnes ayant un trouble de l’humeur (p. ex., le trouble bipolaire) connaissent toujours une surmortalité précoce de 15 à 25 ans par rapport à la population générale. Si les suicides occupent une part certaine de cette surmortalité, les maladies respiratoires, cardiovasculaires et leurs complications en représentent une part considérable (jusqu’à 69 %). Ces maladies ont souvent un point de départ commun : l’obésité.En...

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Plaidoyer pour des recommandations sur l’activité physique favorables à la santé mentale!

Publié le 4 juin 2017 par Isabelle Doré

L’activité physique amène des bienfaits pour la santé physique et la prévention de nombreuses maladies telles que le diabète et les maladies cardiovasculaires; je ne vous apprends rien!L’activité physique apporte des bienfaits pour la santé mentale, le bien-être, la prévention des troubles de l’humeur; si vous ne le saviez pas, vous n’êtes probablement pas étonnés.Les Directives canadiennes en matière d’activité physique (Société canadienne de physiologie de...

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Et si la marche active était une bonne occasion de prévenir la dépression?

Publié le 29 avril 2016 par Paquito Bernard

Identifier des interventions permettant la prévention des troubles dépressifs est un enjeu majeur de santé publique, particulièrement pour les femmes post-ménopausées. Dans un récent essai clinique, nous avons évalué l’effet d’un programme de marche sur le niveau de dépression de participantes post-ménopausées inactives (n = 121). Celles-ci étaient attribuées soit à une « liste d’attente » ou à un programme de marche. Deux séances hebdomadaires supervisées de marche...

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Marche et symptômes dépressifs chez les aînés : les motifs et le dosage peuvent faire une différence!

Publié le 30 janvier 2016 par Dominic Julien, Lucie Richard, et Lise Gauvin

Chez les aînés, tout comme chez l’adulte, de bonnes habitudes de marche sont associées à une meilleure santé physique et mentale. Cependant, les personnes marchent pour différents motifs : dans le but de se mettre en forme, pour passer le temps, pour se déplacer d’un endroit à l’autre, etc. Tous ces motifs sont-ils équivalents dans l’association entre activité physique et symptômes dépressifs chez les aînés ? Il semble bien que non ! Selon une étude que nous venons de...

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Bouger pour être en bonne santé… mentale!

Publié le 20 octobre 2011 par Isabelle Doré

La promotion de l’activité physique est au sommet des priorités de la santé publique. Il est maintenant reconnu que l’activité physique permet d’améliorer la santé globale des individus et de réduire le risque de nombreuses maladies chroniques physiques. Plus récemment, des études ont confirmé l’effet positif de l’activité physique sur la santé mentale. Des essais cliniques démontrent même l’efficacité de l’activité physique dans le traitement de la dépression....

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Quintessence

(Disponible en anglais)

L’exercice pendant la grossesse : ses bienfaits, et des stratégies pour surmonter les obstacles

Da Costa, D. (2014). L’exercice pendant la grossesse : ses bienfaits, et des stratégies pour surmonter les obstacles. Quintessence, 6(9), 1-2.

Malgré les bienfaits attestés de l'exercice pour la santé, des études portant sur les habitudes en matière d'exercice ont démontré qu'une grande proportion de femmes enceintes ne faisait pas assez d'activité physique durant les loisirs. Cet article tente de trouver des réponses à la question suivante : pourquoi l'exercice et la grossesse semblent-ils incompatibles?

(Disponible en anglais)

Activité physique et santé mentale : et si certains types d’activité étaient plus efficaces que d’autres?

Doré, I. (2013). Activité physique et santé mentale : et si certains types d’activité étaient plus efficaces que d’autres? Quintessence 5(7), 1-2.

Isabelle Doré a rédigé une quintessence sur la promotion de l'activité physique pour la santé mentale positive, et surtout, sur les modalités les plus influentes sur celle-ci.

(Disponible en anglais)

L’activité physique : un moyen de promouvoir la santé mentale et de prévenir les troubles mentaux chez les personnes âgées?

Belley, A-M. (2010). L’activité physique : un moyen de promouvoir la santé mentale et de prévenir les troubles mentaux chez les personnes âgées? Quintessence, 2(2), 1-2.

La présente édition propose un dossier sur la promotion de la santé mentale chez les personnes âgées. Il est intéressant de noter que la pratique d'activités physiques est de plus en plus reconnue comme une mesure efficace de promotion chez cette population.

Publications

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(Seulement en français)

Bienfaits psychologiques de l’activité physique pour la santé mentale optimale

Poirel, E. (2017). Bienfaits psychologiques de l’activité physique pour la santé mentale optimale. Santé mentale au Québec, 42(1), 147-164.

Cet article propose un modèle biopsychosocial sur les bienfaits psychologiques de l’activité physique qui participeraient à augmenter l’état de bien-être individuel, de santé mentale optimale, en favorisant la réalisation du plein potentiel et en augmentant les ressources psychologiques devant les difficultés normales de la vie ou l’adversité. Si le modèle ouvre la voie sur des hypothèses pour la recherche, il s’inscrit également dans la visée générale de promouvoir la pratique de l’activité physique sur la base de ses vertus psychologiques pour la santé mentale optimale.

(Seulement en anglais)

Sedentary behavior and physical activity levels in people with schizophrenia, bipolar disorder and major depressive disorder: a global systematic review and meta‐analysis

Vancampfort, D., Firth, J., Schuch, F. B., Rosenbaum, S., Mugisha, J., Hallgren, M., ... & Carvalho, A. F. (2017). Sedentary behavior and physical activity levels in people with schizophrenia, bipolar disorder and major depressive disorder: a global systematic review and meta‐analysis. World Psychiatry, 16(3), 308-315

People with severe mental illness (schizophrenia, bipolar disorder or major depressive disorder) die up to 15 years prematurely due to chronic somatic comorbidities. Sedentary behavior and low physical activity are independent yet modifiable risk factors for cardiovascular disease and premature mortality in these people. A comprehensive meta‐analysis exploring these risk factors is lacking in this vulnerable population. We conducted a meta‐analysis investigating sedentary behavior and physical activity levels and their correlates in people with severe mental illness.

(Seulement en anglais)

Changes in light-, moderate-, and vigorous-intensity physical activity and changes in depressive symptoms in breast cancer survivors: a prospective observational study

Sylvester, B. D., Ahmed, R., Amireault, S., & Sabiston, C. M. (2017). Changes in light-, moderate-, and vigorous-intensity physical activity and changes in depressive symptoms in breast cancer survivors: a prospective observational study. Supportive Care in Cancer, 25(11), 3305-3312.

Despite the recommendations for cancer survivors to engage in either moderate or vigorous physical activity, light-intensity physical activity may also have beneficial effects on mental health. The purpose of this study was to examine the associations between light, moderate, and vigorous physical activity and depressive symptoms in breast cancer survivors over 1 year post-treatment. The findings may have implications for physical activity recommendations following treatment for breast cancer as light-intensity physical activity may play a role in mitigating depressive symptoms over the first year.

(Seulement en anglais)

Domain-Specific Physical Activity and Mental Health: A Meta-analysis

White, R. L., Babic, M. J., Parker, P. D., Lubans, D. R., Astell-Burt, T., & Lonsdale, C. (2017). Domain-specific physical activity and mental health: a meta-analysis. American journal of preventive medicine, 52(5), 653-666.

The mental health benefits of physical activity are well established. However, less is known about whether the relationship between physical activity and mental health is consistent across different life domains. It is important to understand how context may influence the relationship between physical activity and mental health so that interventions and policy guidelines can be tailored to maximize positive effects. The domain in which physical activity occurs influences the relationship between physical activity and mental health and should, therefore, be considered when developing interventions, treatment programs, and policy guidelines.

(Seulement en anglais)

Physical Activity for Cognitive and Mental Health in Youth: A Systematic Review of Mechanisms

Lubans, D., Richards, J., Hillman, C., Faulkner, G., Beauchamp, M., Nilsson, M., ... & Biddle, S. (2016). Physical activity for cognitive and mental health in youth: a systematic review of mechanisms. Pediatrics, e20161642.

The aim of this article is to present a conceptual model explaining the mechanisms for the effect of physical activity on cognitive and mental health in young people and to conduct a systematic review of the evidence. The strongest evidence was found for improvements in physical self-perceptions, which accompanied enhanced self-esteem in the majority of studies measuring these outcomes. Few studies examined neurobiological and behavioral mechanisms, and we were unable to draw conclusions regarding their role in enhancing cognitive and mental health.

(Seulement en français)

Bouger pour être en bonne santé… mentale!

Doré, I., (2015). Bouger pour être en bonne santé… mentale! Collection Topo : les synthèses de l’équipe nutrition – activité physique – poids. No. 10. Institut national de santé publique du Québec. Québec.

Cet article aborde la santé mentale « positive », l'activité physique et la santé mentale, les mécanismes biologiques et psychosociaux impliqués dans la relation activité physique et santé mentale, puis le sport comme outil de développement psychosocial. Il tente de répondre aux questions suivantes : Certaines activités physiques sont-elles plus susceptibles d'améliorer la santé mentale que d'autres? Le plaisir dans l'activité physique : une condition nécessaire pour influencer la santé mentale?

(Seulement en anglais)

Physical activity interventions for people with mental illness: a systematic review and meta-analysis

Rosenbaum, S., Tiedemann, A., & Ward, P. B. (2014). Meta-analysis physical activity interventions for people with mental illness: a systematic review and meta-analysis. J Clin Psychiatry, 75(0), 1-11.

The objective of this article is to determine effects of physical activity on depressive symptoms (primary objective), symptoms of schizophrenia, anthropometric measures, aerobic capacity, and quality of life (secondary objectives) in people with mental illness and explore between-study heterogeneity. Physical activity reduced depressive symptoms in people with mental illness. Larger effects were seen in studies of poorer methodological quality. Physical activity reduced symptoms of schizophrenia and improved anthropometric measures, aerobic capacity, and quality of life among people with mental illness.

(Seulement en français)

Bouger pour être en bonne santé… mentale! L’activité physique: un moyen efficace de promouvoir la santé mentale chez les jeunes adultes

Doré, I., & Fournier, L. (2013). Bouger pour être en bonne santé… mentale! L’activité physique: un moyen efficace de promouvoir la santé mentale chez les jeunes adultes. Présentation dans le cadre du XIIIe colloque annuel de l’AÉÉSPUM, 13 février, Montréal.

Lors du XIIIe colloque annuel de l'AÉÉSPUM, Isabelle Doré a présenté le protocole de recherche de son projet de doctorat portant sur l'activité physique comme moyen de promotion de la santé mentale, par l'entremise des mécanismes sociaux. La problématique, la revue de la littérature, les hypothèses de recherche, la méthodologie, la population ciblée, les variables à mesurer ainsi que les principaux résultats attendus ont été exposés.

(Seulement en anglais)

The association between past and current physical activity and depressive symptoms in young adults: a 10-year prospective study

Brunet, J., Sabiston, C.M., Chaiton, M., Barnett, T.A., O’Loughlin, E., Low, N.C., & O’Loughlin, J.L. (2013). The association between past and current physical activity and depressive symptoms in young adults: a 10-year prospective study. Ann Epidemiol. 23(1), 25-30.

Cette étude avait pour objectifs d'évaluer les associations longitudinales entre l'activité physique passée d'intensité modérée à élevée et le fait de faire partie d'une équipe sportive à l'école secondaire, et les symptômes dépressifs chez les jeunes adultes, ainsi que les associations intersectionnelles entre l'activité physique actuelle d'intensité modérée à élevée et le fait de faire partie d'une équipe sportive, et les symptômes dépressifs chez les jeunes adultes.

(Seulement en anglais)

Leisure-time physical activity patterns and correlates among pregnant women in Ontario, Canada

Gaston, A., & Vamos, C. A. (2013). Leisure-time physical activity patterns and correlates among pregnant women in Ontario, Canada. Maternal and child health journal, 17(3), 477-484.

Cette étude est la première à se pencher sur l'importance de suivre les directives en matière d'activité physique durant la grossesse chez les femmes ontariennes. Selon les données recueillies, moins d'une femme sur quatre s'y conforme. Les femmes enceintes qui ne font pas suffisamment d'activité physique durant la grossesse accroissent leurs probabilités de complication. L'inactivité durant la grossesse demeure donc un problème de santé publique important.

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Outils

(Disponible en anglais)

Promouvoir la santé mentale par un counseling sur l’activité physique. Lignes directrices pratiques pour les médecins de famille

Beaulac, J., Carlson, A., Boyd R. J. (2011). Promouvoir la santé mentale par un counseling sur l’activité physique. Lignes directrices pratiques pour les médecins de famille. Can Fam Physician, 57, e122-4.

Ce document bref vise à outiller les médecins de famille en proposant une méthode éprouvée de counseling, la technique des 5 A (analyser, avertir, se mettre d'accord, assister, arranger) appliquée à l'activité physique dans une perspective de promotion de la santé mentale, pour offrir des conseils et changer les comportements sur le plan de la santé des patients.

(Seulement en anglais)

Healthy Bodies Healthy Minds: Physical activity & mental health in children and young people. Practitioners briefing

NHS Health Scotland. (2009). Healthy Bodies Healthy Minds: Physical activity & mental health in children and young people. Practitioners briefing. Edinburgh, Scotland:NHS Health Scotland.

Ces notes s'adressent aux praticiens qui travaillent avec des enfants et des jeunes. On y propose une liste d'activités qui peut s'avérer utile, et on y explique pourquoi l'activité physique peut améliorer la santé mentale et qui peut en bénéficier.

Liens

Kino-Québec
Le programme Kino-Québec, mis en place en 1978 par le gouvernement du Québec, est aujourd’hui géré conjointement par le ministère de l’Éducation, du Loisir et du Sport, le ministère de la Santé et des Services sociaux, et les agences de développement de réseaux locaux de services de santé et de services sociaux. Le programme Kino-Québec vise à promouvoir un mode de vie physiquement actif pour contribuer au mieux-être de la population québécoise.

Santé Canada – Activité physique
La page Web de Santé Canada consacrée à l’activité physique présente des recommandations et suggère des liens pour obtenir de l’information sur des ressources et des programmes qui visent à promouvoir la pratique de l’activité physique en vue d’améliorer la santé physique et mentale. 

L’Alliance pour l’activité physique et la santé
L’Alliance écossaise pour l’activité physique et la santé est un réseau qui regroupe une variété de personnes provenant de différents secteurs et professions et impliquées dans la promotion de l’activité physique et de la santé en Écosse. Elle contribue à informer les gens, les met en relation les uns avec les autres, et participe au développement et à la mise en place de nouvelles politiques. 

VicHealth
La Fondation victorienne de promotion de la santé, mieux connue sous le nom de VicHealth, travaille en partenariat avec les organisations, les communautés, et les particuliers pour faire de la santé un élément central de notre vie quotidienne. Promouvoir la santé en favorisant le changement dans les environnements sociaux, économiques, culturels et physiques constitue la base de leur mission. Faites la lecture de leurs publications sur le sport, les loisirs, et le transport actif afin d’encourager et d’accroître l’activité physique.

DesÉquilibres
DesÉquilibres est une coopérative de solidarité à but non lucratif, qui lie le sport à l’engagement social des jeunes dans le but de permettre aux jeunes d’être des bâtisseurs de la société de demain. 

L'équipe du dossier

 

  • Isabelle Doré
  • Paquito Bernard 
  • Ahmed Jérôme Romain